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牛医生的博客

“一滴水如何不干枯?到大海去!”

 
 
 

日志

 
 

喝牛奶的误区  

2010-06-21 21:36:31|  分类: 医药保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、饮袋奶不加热
   袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法,没有高温瞬间灭菌彻底,故袋奶中残留有细菌,因此,喝袋奶必须煮开了再喝。
2、空腹喝牛奶
   空腹饮牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,营养素不能被充分吸收利用。因此,喝牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。
3、食物搭配不当
   牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用,对健康大有益处。
4、饮奶时间安排不当
   喝牛奶以每天早、晚为宜。清晨饮奶能充分补充人体能量;晚上睡前喝奶具有安神催眠功效。
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